Estar sentando varias horas al día no es bueno y menos frente a un ordenador.  Por supuesto que a veces no tenemos salida pues el trabajo no nos permite tomarnos mucho tiempo para «estirar las piernas», llevar a cabo una actividad física y dependiendo de lo que comemos, acumularemos más o menos kilos.

Para todos los que tienen este problema, Yumi Yakugawa creó una ilustración con algunos ejercicios que podemos hacer sin movernos de nuestro escritorio.

Las explicaciones de los mismos están en inglés, pero lo bueno es que cada ejercicio tiene su dibujo que muestra como se lleva a cabo y además las explicaciones son cortas, cosa que pueden traducir con algún traductor en línea como Bing o Google.

Recuerden que antes de hacer ejercicios, deben de consultar con su médico, ninguno mejor que él para decirles si están en condiciones de hacerlos.

[Fuente Wonder How To]