Guía definitiva para una buena postura corporal en el trabajo

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A veces no nos damos cuenta pero cuando encontramos una buena posición y nos quedamos en la misma por mucho tiempo, al levantarnos nos duelen varias partes del cuerpo y saben por qué, porque esa es una mala postura del cuerpo.

Eso nos sucede no solo en casa, en el trabajo también y especialmente en oficinas, donde no siempre se tienen los mejores elementos (sillas/escritorios/espacio) para tener una buena postura, pero como dicen en Greatist, eso no es excusa para que no prestemos atención y tratemos de tomar una buena postura para evitar problemas mayores.


Muchas son las razones para sentarse derecho y no asumir una postura que quizás es cómoda por un corto tiempo, pero a largo plazo es muy perjudicial para nuestra salud.

¿Cuales son los beneficios de asumir una postura correcta?

Aquí tienen algunos de los beneficios,

  • Aumenta la confianza en uno mismo y la confianza con que los demás nos miran
  • Reduce la frecuencia de los dolores de cabeza
  • Ayuda a mantener la presión sanguínea estable
  • Optimiza la respiración
  • Reduce el dolor de espalda
  • Aumenta el metabolismo
  • Disminuye los niveles de cortisol
  • Quita peso sobre las rodillas, lo que previene lesiones y tensión
  • Aumenta la testosterona

El sitio Greatist desarrolló una infografía en donde nos explica cuales son las posturas correctas y cuales no.  Nos explica los beneficios potenciales de tener una buena postura en el trabajo y nos recomienda seguir la regla del 20/20/20.

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