Por distintos motivos, para algunas personas el dormir bien no es cosa fácil y mucho peor lo es el día siguiente a una mala noche, donde solo pudieron dormir un par de horas.  Por suerte no es algo irreversible,  existen varias soluciones prácticas que permiten dormir mejor y más horas.

Lo ideal son entre 7 y 9 horas de sueño, pero no muchos pueden cumplir con eso para evitar la fatiga, que a su vez a corto y largo plazo produce problemas de salud físicos y hasta mentales.

Trucos para Dormir Mejor

Aquí quiero compartir con ustedes un vídeo de nuestro amigo Javier Muñiz en el que ofrece 5  trucos científicamente probados que los ayudará a dormir mejor y no se olviden de visitar su canal en Youtube por otros interesantes vídeos.