4 noviembre 2024

¡No más excusas para no entrenarte ! 7 minutos de ejercicios pensados para vos

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Llega un punto en la vida, que nos damos cuenta que si no comenzamos a ejercitarnos nuevamente, nuestras espectativas no serán las mismas. La primer gran excusa que ponemos, es que no tenemos tiempo para ir a un gimnasio.  Pero como ya hemos comentado anteriormente, hay pruebas que un entrenamiento intensivo de 7 minutos puede hacer la diferencia.

Por eso surgieron muchas aplicaciones que te guían en un entrenamiento básico, hay algunas gratuitas y otras pagas y  varían de acuerdo al sistema operativo que tengamos en nuestro teléfono inteligente. Algunas de ellas son :
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Descargada por más de 1,5 Millones de personas, es una opción muy destacada pues tiene muy buenos comentarios de los usuarios. Según sus autores, es la aplicación Número 1 en 127 países. 12 ejercicios básicos con 30 segundos de ejercitación cada uno.   Funciona para iOS: 7 Minute Workout

 

7 Minute Workout, Es una aplicación que ya fue descargada entre 500,000 y 1 Millón de veces. Funciona en teléfonos inteligentes Android: 7 Minute Workout

 

 

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Esta es la herramienta perfecta para un entrenamiento completo en tan sólo 7 minutos! Sólo se necesita una pared y una silla. Esta aplicación fue descargada entre 100.000 y 500.000 veces. Está en castellano. Funciona en Android: Dirección de descarga: 7min Entrenamiento Completo

 

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Esta aplicación para un entrenamiento de 7 minutos se basa en el HICT (entrenamiento de circuito de alta intensidad) que se demostró como el método más «seguro, eficaz y eficiente» para mejorar la forma física muscular y aeróbica. Prueba el entrenamiento de 7 minutos y mejora tu salud.  Descargada entre 10.000 y 500.000 veces. Dirección de descarga: Entrenamiento de 7 minutos

 

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Aplicación para Windows Phone, que te guiará en el entrenamiento intensivo de 7 minutos.  Dirección de descarga: 7 Minute Workout 

 

 

 

Si ya te encuentras utilizando alguna de estas aplicaciones u otra que no reseñamos, te pedimos que nos comentes cual es ella, para sumarla a esta lista. ¡Muchas Gracias!

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Andrea Cummins

Andrea Cummins Es Senior Editor de GeeksRoom. Estudió Ciencias de la Computación en la facultad de Cs Exactas de la Universidad de Buenos Aires. Hace 23 años que vive en el campo, en la ciudad de Venado Tuerto, Santa Fe y gracias a Internet, pudo seguir actualizándose con las nuevas tecnologías. A medida que pasó el tiempo se fue capacitando de manera autodidacta y participando en Congresos y Cursos. Su empresa se llama VenadoSoft. Su hobbie es la fotografía y le encanta mostrar su ciudad y su gente a través de su lente.

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