A veces no nos damos cuenta pero cuando encontramos una buena posición y nos quedamos en la misma por mucho tiempo, al levantarnos nos duelen varias partes del cuerpo y saben por qué, porque esa es una mala postura del cuerpo.

Eso nos sucede no solo en casa, en el trabajo también y especialmente en oficinas, donde no siempre se tienen los mejores elementos (sillas/escritorios/espacio) para tener una buena postura, pero como dicen en Greatist, eso no es excusa para que no prestemos atención y tratemos de tomar una buena postura para evitar problemas mayores.

Muchas son las razones para sentarse derecho y no asumir una postura que quizás es cómoda por un corto tiempo, pero a largo plazo es muy perjudicial para nuestra salud.

¿Cuales son los beneficios de asumir una postura correcta?

Aquí tienen algunos de los beneficios,

• Aumenta la confianza en uno mismo y la confianza con que los demás nos miran
• Reduce la frecuencia de los dolores de cabeza
• Ayuda a mantener la presión sanguínea estable
• Optimiza la respiración
• Reduce el dolor de espalda
• Aumenta el metabolismo
• Disminuye los niveles de cortisol
• Quita peso sobre las rodillas, lo que previene lesiones y tensión
• Aumenta la testosterona

El sitio Greatist desarrolló una infografía en donde nos explica cuales son las posturas correctas y cuales no.  Nos explica los beneficios potenciales de tener una buena postura en el trabajo y nos recomienda seguir la regla del 20/20/20.