Consejos para disminuir la fatiga ocular cuando estamos frente a una pantalla por mucho tiempo

eye-strainTrabajar por mucho tiempo frente a la pantalla del ordenador y luego llegar a casa y navegar por la red por varias horas, no es algo que le hace bien a nuestra vista.

Esto produce alta tensión ocular que tarde o temprano nos puede provocar problemas visuales  y por eso lo recomendable es tratar de modificar los hábitos que tenemos.

La gente de soporte de iToki.net ofrece unos simples consejos que pueden ayudar a disminuir la tensión ocular,


  • Tomar pequeños descansos cada hora cuando utilizan un ordenador por tiempo prolongado.
  • Tratar de trabajar con iluminación ambiental
  • Es crítico tener otra fuente de  luz, complementando la que emite el monitor
  • No sentarse muy cerca de la pantalla.  Cuanto más cerca, más probabilidades de dañar los ojos

A esos consejos también podemos agregar otros que ofrecen en BuenaSalud,

  • Reducir el contraste del monitor
  • Reducir el brillo del monitor
  • Lubricar los ojos
  • Tratar de utilizar pantallas LCD que causan menos daño

Como ven, son recomendaciones simples, pero que pueden ser la diferencia en la salud de nuestra vista.



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  1. Olmo Axayacatl 30 diciembre 2012